5 привычек, которые «убивают» спину ⠀⠀⠀
Мучаетесь от постоянных болей в спине? Вспомните свои ежедневные действия и привычки: как вы носите сумку, какую обувь предпочитаете, как поднимаете тяжести
А пока вы вспоминаете, предлагаем вашему вниманию 5 распространенных привычек, которые вредят здоровью позвоночника.⠀⠀⠀
Сумка или рюкзак на одном плече.Этой привычке подвержен каждый второй
Последствием является искажение осанки, а также неравномерное распределение нагрузки по спине и всему телу. Что в результате может привести к боли.⠀⠀⠀
Неудобная обувь.В нашем организме всё взаимосвязано
Если стопы находятся в неудобном положении, напряжены или деформированы обувью, то этот дискомфорт передаётся выше, в том числе и в позвоночник В результате вы чувствуете боль.⠀⠀⠀
Обувь на высоких каблуках.Эту вредную привычку стоит выделить в отдельный пункт
Положение стопы в обуви на каблуке неестественно. В обычном положении нагрузка на органы и суставы распределяется равномерно. Когда женщина встает на каблуки, центр тяжести смещается вперёд и телу, чтобы как-то компенсировать нагрузку и сохранить баланс, приходится изменять положение позвонков, органов и костей 
⠀⠀⠀
Неправильно оборудованное рабочее место.При сидячей работе важную роль играет кресло/стул, на котором вы сидите
Большинство офисных кресел имеет обратный наклон спинки. Когда мы садимся за рабочее место, то как бы съезжаем к спинке кресла. В результате создаётся неправильная нагрузка на спину, и как следствие, возникает боль.⠀⠀⠀
Неправильный подъём тяжестей.Соблюдать технику подъема тяжелых предметов нужно не только в спортзале, но и в быту
Ни в коем случае не поднимайте тяжести, наклоняясь к ним, потому что в таком положении вес, приходящийся на поясницу, в двадцать раз превышает реальный вес, который вы поднимаете.⠀
Нашли в списке свои вредные привычки? Делитесь в комментариях.⠀⠀
Хотите иметь здоровую спину? Записывайтесь на прием в оздоровительный центр «Казачья Здрава»:
+73912586245 (Viber/WhatsApp)
г. Красноярск, ул. Железнодорожников, д.24.